腸内環境
おはようございます。 本格的にダイエット始めて食生活を変え、運動習慣をつけることやり始めると便が緩くなったり、はたまた便秘になったりしませんか? 自分は結構経験しました。 特に効果が高いとされるケトジェニックダイエットの時は特に!笑。また、ダ…
こんばんは。 今日はケトジェニックダイエット中に意識して摂取した方がいいものを書いていこうと思います。 ケトジェニックダイエットと言えば、糖質制限ダイエットのことでPFCバランスをタンパク質:3、脂質:6、糖質:1の割合で摂取することで、体をケト…
MCTオイル
オメガ3
ケトジェニック
ケトーシス
ダイエット
トレーニング
フィットネス
不飽和脂肪酸
筋トレ
継続は力なり
習慣化
腸内環境
食物繊維
飽和脂肪酸
有酸素運動
運動
低脂質
食事制限
おはよう御座います。 今日は、ダイエットにおいてトレーニングよりも重要なものについて書いていこうと思います。 正直ご存知の方も多いと思いますが、トレーニングよりも大事なものは日々の「食事」です。 なぜかと言いますとウエイトトレーニングはオフ無…
ボディメイクといえば、筋トレと食事制限です。 その食事制限でPFCバランスを意識しすぎて食物繊維が不足して腸内環境が悪くなり、便秘や下痢になったりしませんでしたか? そんな人たちが無理なく食事制限できるように腸内環境を整えられる最強の食物繊維「…